不含糖的水果有哪些

沒有不含糖的水果，但有少量糖分的的低糖水果。常見的低糖水果有：檸檬、葡萄、草莓、蘋果、櫻桃、獼猴桃、香蕉、木瓜、橙子、梨子等。檸檬也叫檸果，其味極酸，營養豐富，有益於開胃、提神，常用於製作飲料和調味料，是一種綠色健康水果；葡萄口感Q彈，味道酸甜，通常用於生食或制葡萄乾等。

草莓

草莓在中國國內優良品種草莓栽培的品種很多，全世界共有20000多個，但大面積栽培的優良品種只有幾十個。中國培育和從國外引進的新品種有200-300個。常見栽培品種有：碩豐、明晶、明旭、春旭、星都號等。

櫻桃

櫻桃是薔薇科、櫻屬幾種植物的統稱。世界上作爲栽培的櫻桃僅有4種，即櫻桃、歐洲甜櫻桃、歐洲酸櫻桃和毛櫻桃。

櫻桃具有豔紅色澤、杏仁般的香氣，食之使人迷醉的特點，通常用於加工製作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等。

低糖水果有哪些?

低糖水果是指含糖量比較低的水果。像蘋果、梨、桔子、柚子、木瓜、番石榴、楊桃、草莓、西瓜、橙子、檸檬、李子、杏、枇杷、櫻桃等，含糖量較低，都屬於低糖水果。

1、櫻桃

櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含糖量僅8%，含量量非常低，也是含糖量最低的水果。

2、西紅柿

西紅柿含有的糖分非常的低，西紅柿當中富含有鐵元素、番茄紅素、維生素C、維生素E等。

3、西柚

西柚中含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類等，是含糖分較少的水果含糖量只有10%，屬於低糖水果。

4、蘋果

蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，另含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，蘋果含糖量只有15%，是生活中常見的低糖水果。

沒有糖分的水果是什麼水果

沒有糖分的水果並不是一點糖分都沒有，只是含有的糖分比較少，具體的有石榴、西瓜、草莓、枇杷、鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈蜜瓜、葡萄等水果。

各種水果的含糖量：

1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黃瓜、石榴、西紅柿等。

2、含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷等。

3、含糖量8％—9％的水果：鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

4、含糖量9％—13％的水果：香果、蘋果、杏子、無花果、橙、柚子、鮮荔枝等。

5、含糖量14％—19％的水果：柿子、鮮桂圓、香蕉、楊梅、沙果、石榴、甘蔗汁等。

6、含糖量20％—25％的水果：鮮棗、紅果、海棠等。

什麼水果含糖量低？

1、無花果

無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

2、火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

3、蘋果

蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

4、橙子

橙子的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。

5、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶，有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有助於糖尿病患者增強體質。

參考資料來源：人民網-火龍果蘋果低糖分 細數糖友可常吃的6種水果

什麼水果是低糖的?

糖是光合作用的產物，所以水果或多或少都有糖，含糖分最低的是檸檬，按照食品營養成分表比對，100克檸檬含糖量爲5.1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來是西瓜（含糖量5.8克）、青梅（5.9克）、甜瓜（6.2克）、木瓜（7.0克）、草莓（7.1克）、柚子（9.0克）、橙子（9.5克）。含糖量低的水果，平時多吃點無妨。