龍蝦和芒果每天吃多少合適

龍蝦和芒果每天吃多少合適的答案是：龍蝦建議每天吃蝦肉100克以內，帶殼控制在500克以內；芒果建議控制在100-200克之間

營養價值：

龍蝦中含有蝦青素、鉀元素、磷元素、硒元素、鋅元素、鎂元素、維生素E、維生素B2、煙酸、蛋白質、原苯酚、硫痠軟骨素、黏多糖、鎘元素、骨膠原蛋白酶、胰蛋白酶、骨膠原酶、亮氨酸氨基肽酶、胡蘿蔔素、葉黃素、玉蜀黍黃素、梳黃質等成分。

1.龍蝦中含有優質的蛋白質，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

2.龍蝦中含有豐富的蝦青素，有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、預防心腦血管疾病的作用，還可以保護大腦和神經系統，提高身體免疫力，對於中老年人有保健的作用。

3.龍蝦中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量、防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。但是注意蝦卵中含有大量膽固醇，要控制食用量。

4.龍蝦中含有的硫痠軟骨素具有抗凝和抗血栓形成的作用，可以防治冠心病。還可以作爲治療關節疾病的藥品，與氨基葡萄糖配合使用，具有止痛，促進軟骨再生的功效，可以從根本改善關節問題。

5.龍蝦中含有的胰蛋白酶能選擇地水解蛋白質中由賴氨酸或精氨酸的羧基所構成的肽鏈，能使膿、痰液、血凝塊等分解、變稀，易於引流排除，加速創面淨化，促進肉芽組織新生，此外還有抗炎症作用。

功效作用：

龍蝦，原產地在中、南美洲和墨西哥東北部地區。中國主要分佈於安徽、湖北、上海、江蘇、浙江、福建、廣東、香港、臺灣等地，已經形成數量龐大的自然種羣。爲龍蝦科龍蝦屬動物中國龍蝦、錦繡龍蝦等多動龍蝦的全體。具有補腎壯陽、滋陰、鎮靜安神、健胃的功效，可用於治療陽痿腎虛、筋骨疼痛、手足抽搐、神經衰弱、失眠、食慾不振等症狀。

1.補腎壯陽、滋陰

龍蝦甘鹹性溫，入腎經，能補腎陽、益精血、滋陰液，有補腎壯陽滋陰的功效，可用於治療陽痿、腎虛，以及腎虛導致的筋骨疼痛、手足抽搐等症。

2.鎮靜安神

龍蝦味甘，藥性平和，歸肝經，具有鎮靜安神、平肝寧心的功效，可用於治療神經衰弱、失眠等症。龍蝦用於安神鎮靜主要以殼入藥。

3.健胃消食

龍蝦味甘鹹，鮮香開胃，食用有健胃消食的功效，可用於治療胃弱、積食、食慾不振等症狀。

芒果（mango），又名杧果、檬果、庵羅果、庵羅子、沙果梨、蜜望子、望果等，爲漆樹科芒果屬熱帶常綠大喬木，樹的壽命長達幾百年。芒果是世界衛生組織公佈的十大最佳水果之一，其產量居世界水果第5位。我國廣東、廣西、海南、福建、雲南、貴州和四川攀枝花市的乾熱河谷地區均有芒果種植。

營養價值 ：

芒果的營養價值很高，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒、錳、VB、VB2、尼克酸、VC、VE、VA、胡蘿蔔素，還含有豐富的沒食子酸、槲皮素、芒果酮酸、異芒果醇酸、阿波酮酸、阿波醇酸等醇類化合物和芒果甙、類黃酮、超氧化物歧化酶、β-隱黃質、番茄紅素、丁香酸、櫟精等，集熱帶水果精華於一身，有“熱帶果王”的美譽。

功效作用：

芒果性涼，味甘酸，入肺、脾、胃經。有益胃、解渴、利尿的功用。主治口渴咽乾，食慾不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。芒果具有很好的保健功能。

1、抗氧化抗癌：芒果含有大量的超氧化物歧化酶及類黃酮等多種活性成分，這些活性成分具有防癌、抗癌的作用。

2、防治心腦血管疾病：芒果含有維生素、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。芒果中含維生素C量高於一般水果，且具有加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

4、護目養顏延緩衰老：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A含量佔水果之首位，具有明目的作用。

5、健胃止暈：食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

6、抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。