150克玉米棒是多少熱量

150克玉米棒是多少熱量的答案是：120千卡左

150克玉米棒可食用部分的熱量大概在120千卡左右，這個熱量在食物中並不算高的。所以從這個層面上看，如果將玉米作爲主食來食用的話，確實能起到一定的減肥的效果。但是一定要控制攝入的量，吃太多的話，也是有長胖的危險的。

玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產於中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國家。

玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黃素等高營養物質，對人體是十分有益的。值得注意的是，特種玉米的營養價值要高於普通玉米，鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老玉米高很多。

1.改善消化：嫩玉米的纖維含量高，有助於腸胃道的蠕動，可以起到促進消化，有助於便祕的效果。

2.控制膽固醇：嫩玉米富含維生素C、類胡蘿蔔素和生物類黃酮，可以起到一定的控制膽固醇的功效，並且還對促進血液循環有一定的效果。

3.改善視力：嫩玉米中含有的黃酮類物質比較豐富，黃酮類物質對於視力有一定的幫助，可以起到一定改善視力的作用，能夠在一定程度上保護視力。

嫩玉米也是屬於玉米的一種，具有很高的營養價值，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等營養成分，尤其是鎂離子、鈣離子、纖維素等，含量十分豐富，經常吃嫩玉米可能有效的補充身體所需的物質，還能夠增加骨骼的強韌度，促進腸道蠕動，改善便祕的現象。嫩玉米中的黃酮類物質也是比較豐富的，能夠起到改善視力的作用。