米飯的熱量是多少大卡

一碗300克左右的米飯的熱量大概有400大卡以上，如果攝入過去的話會轉變成脂肪，從而形成肥胖的現象。米中的碳水化合物的含量很高，會在體內轉成糖分提高血糖含量。

平時吃飯的時候可以搭配一些粗纖維的食物，如西紅柿，冬瓜等等，可以吸收營養成分的同時也不會容易肥胖。米飯是中國人日常的最重要的飲食物之一，它的主要成分是澱粉，通過把稻米與水以一定的比例配比而成，米飯是中國、日本韓國和東亞地區的主要糧食物之一。