11000步大約多少公里

11000步大約多少公里的答案是：大約7-8公里

11000步大約7到8公里。因爲一個正常人走路都是70釐米左右，11000*0.7=7700，千米是指長度單位，俗稱公里，英文用km表示。1790年5月由法國科學家組成的特別委員會，建議1米的長度定義爲通過巴黎的子午線上從地球赤道到北極點的距離的千萬分之一。1千米=1000米=10000分米=100000釐米。

走一萬步等於消耗掉240～300千卡的熱量。人體每天攝入的總熱量大約爲1800-2000千卡的熱量，而走一萬步所消耗的熱量等於總攝入熱量的1/7。對於大多數人來說，除去正常生活所需要消耗的熱量（大約爲1500-1700千卡），而每天走一萬步，恰好能將多餘的熱量消耗掉。當然步行消耗多少熱量也和步行的快慢有關。步行慢消耗的熱量就少一些，步行快消耗的熱量就會大一些。

1、走路是一種增強體質和增加免疫系統的理想運動方法。它不僅能夠促進心血管的流通，鍛鍊心肺功能，還能加快血液循環和新陳代謝。可是，步行健身法並不意味着人體消耗更多的熱能，它能通過步行健身使身體能更有效地從食物中攝取營養。

2、步行健身可以讓心臟更加強壯，可達到減肥效果;可以收穫更多能量，從而鍛鍊自己的耐力及身體的柔韌性，這些都可以起到延長壽命，提升生活質量的作用，試驗證明，如果一週進行4次45分鐘輕快的步行運動，無須改變飲食習慣，體重就會下降。

3、步行可以和緩解壓力和解除憂慮。運動可以緩解腦中啡肽，減輕疼痛感並且還有鎮定的功效。這就是每天晚上30分鐘的步行可以緩解一天中所有的緊張情緒，疲乏感，最後起到振作精神作用的原因。

4、步行可以減輕很多疾病的痛苦。比如糖尿病，心臟病，骨刺，背痛，氣喘病以及支氣管炎等病的疼痛感。