夏天胃不好的人要多吃這3種菜，3塊錢一斤，健脾養胃，腸胃越來越好

平時生活中飲食不規律，使得不少人都擁有一個不健康的胃。但胃對人體來說是一個很重要的器官，所以我們需要好好保護胃部，這樣才能吃嘛嘛香，身體棒棒。那麼養胃應該吃什麼好呢？下面給大家介紹幾種3塊錢一斤就能養胃的蔬菜。

紅薯

紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，含有蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。

紅薯具有養胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積增加食慾。如果要養胃的話，平時可以吃點紅薯粥，蒸紅薯，都可以起到很好的養胃作用。

芋頭

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分。芋頭具有養胃的作用，可以同時起到健脾消食、幫助消化吸收的效果。

如果有胃不好的人羣，適當地蒸煮芋頭來食用，也有利於促進胃部恢復健康。芋頭營養價值也比較高，同時還含有豐富的鈣鋅等微量元素和膳食纖維，而且芋頭還是鹼性的食物，對胃部健康很有好處。

南瓜

南瓜性溫味甘，裏面含有胡蘿蔔素、蛋白質、果膠、維生素、脂肪、鈷和碳水化合物等營養成分，可以補中益氣、健脾養胃、助消化和促進排毒。平時如果要養胃的話，可以通過蒸、煮、清炒和燉湯等方法食用南瓜。