3塊鍋包肉能有多少熱量

3塊鍋包肉能有多少熱量的答案是：200大卡左右

3塊鍋包肉能有200大卡左右，味道非常鮮美，營養價值也比較豐富。鍋包肉主要是用豬肉、麪粉、糖分、胡蘿蔔等食材共同製作而成的一種菜餚。

適量的吃鍋包肉可以有效的吸收其中豐富的碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和豐富的蛋白質。但是需要注意，如果吃得太多之後有可能會形成肥胖現象。

鍋包肉是着名的東北菜，一般菜餚都講求色、香、味、型，惟此菜還要加個“聲”，即咀嚼時，應發出類似吃苞米花時的那種聲音。這是哈爾濱道臺府菜開創人、濱江道署首任道臺杜學瀛首席廚師的鄭興文當年爲適應外國來賓的口味，就把原來鹹鮮口味的“焦燒肉條”改成了酸甜口味的菜餚，這一改使哈爾濱出現首創的菜餚。

什麼是熱量：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。

人體的能量來源是食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質。這三類營養素普遍存在於各種食物中。糧穀類和薯類食物碳水化合物較多，是膳食能力最經濟的來源；油料作物富含脂肪；動物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質；但大豆和硬果類例外，它們含豐富的油脂和蛋白質；蔬菜和水果一般含量較少。

1小時快走可以消耗350-400大卡熱量，步頻越快，熱量消耗越大，適合大多數人進行訓練。

1小時踩單車可以消耗400-450大卡熱量，對於體重基數大的人來說，踩單車對膝蓋的壓力比較小，安全係數比較高。

1小時慢跑車可以消耗550-600大卡熱量，跑步的時候，膝蓋需要承受3倍多的體重壓力，比較適合體脂率在30%以下的肥胖人羣進行減肥。

連續游泳1小時可以消耗800-900大卡的熱量，但是這需要極大的肺活量才能遊得久，單純泡在水裏，是沒有任何的減肥效果的哦。游泳適合所有肥胖人羣，水裏的浮力可以減輕體重負擔，而水的阻力可以讓你在前進的時候消耗更多卡路里。