蝦仁搭配什麼菜好吃有營養

輕食餐：

蝦仁和西蘭花、聖女果等一起搭配，低能量低脂肪高蛋白高膳食纖維，是輕食餐的代表餐品，深受健身人士、減肥人士的喜愛。

炒飯：

蝦仁黃瓜豌豆等一起做炒飯，深受小朋友喜歡的主食，我家小朋友超級喜歡，我經常在早餐時做蝦仁炒飯，增加孩子的食慾。

制蝦仁的過程，最關鍵的步驟就在於讓蝦仁吸飽水分。水分飽滿的蝦仁，吃起來就會彈性十足，爽口彈牙。此外，使用新鮮的大蝦自己剝蝦仁，味道口感肯定要比冷凍蝦仁好，有條件的話建議大家選擇新鮮蝦仁。

1、去蝦線：

蝦線是蝦身上的消化通道，裏面有很多髒東西，而且蝦線有一股苦澀味和腥味，會影響蝦肉的鮮甜，因此最好把蝦線全部抽出來。

2、加入疏鬆劑：

這裏加入的疏鬆劑是小蘇打和鹼水，它們具有膨脹性，能夠讓蝦仁更好地吸水。每500克蝦仁，加入3克小蘇打和5克鹼水就差不多了。

3、加入清水：

醃製蝦仁的關鍵，就是讓它吸收水分，因此我們要加入適量清水，並用手輕輕拍打、揉搓蝦仁，讓蝦仁把水分全部吸收進去。

4、靜置：

等蝦仁把水分完全吸收之後，把蝦仁靜置30-50分鐘，讓蝦仁內部的組織結構慢慢穩定下來，把吸進去的水分完全包裹在裏面。

5、沖洗：

蝦仁已經把水分吸收完了，就可以把剩餘的東西衝洗乾淨。把蝦仁放在水龍頭下衝洗並揉搓，把蝦仁表面滑膩膩的物質都沖洗乾淨就可以了。

6、碼味上漿：

最後我們給蝦仁做一個預調味，在蝦仁裏放入1個雞蛋清、3克鹽、4克味精、2克胡椒粉、5克生粉，均勻攪拌後，放入冰箱冷凍室30分鐘。通過30分鐘的急凍，可以讓蝦仁肉質更加緊實彈性。