關於低脂版的百科
主食材:雞胸肉100克。配料:青椒75克,紅椒66克,胡蘿蔔83克,幹木耳3克,橄欖油,蔥,姜,蒜,花椒,番茄醬24克,料酒10克,生抽10克。步驟1:雞胸肉100克切絲。步驟2:加入一個雞蛋蛋清,適量鹽,醃製一會。步驟3:青椒75克,紅椒66克,胡蘿蔔83克,幹木...
1、脂肪含量不同:普通牛奶經過脫脂處理後,可以生產出低脂牛奶,含有1.5%到1.8%的脂肪,含有不到0.5%的脂肪的就是脫脂牛奶。2、營養價值不同:低脂牛奶雖然是脂肪含量低,但是也缺少很多有利於人體健康的元素。而脫脂牛奶並沒有...
主食材:番茄1個,口蘑4個,青椒1個,香菜1顆,雞蛋2個,洋蔥適量。配料:番茄醬1大勺,孜然粉1勺,鹽適量,黑胡椒碎1勺,蒜末適量。步驟1:準備好所有食材。步驟2:鑄鐵鍋倒入格琳諾爾核桃油步驟3:放入洋蔥,青椒,蒜末炒香步驟4:加入番茄翻炒片...
絲瓜鮮蝦魔芋面怎麼做想要減肥,但是又特別喜愛麪食,每次總忍不住想吃碗麪條,吃完之後就特別後悔,那麼就可以去試一下這道低脂絲瓜鮮蝦魔芋面,它是一道熱量非常低的麪食,同時也非常好製作。首先我們需要準備這道麪食的食材,準...
降低體脂率方法:1、飲食控油脂首先談食物來源。你需要戒掉任何諸如麥當勞肯德基之類的油炸食品,不沾任何糖果,巧克力,任何白米白麪。所有的碳水化合物只能來自蔬菜,少量的低糖水果(如草莓,西柚,櫻桃)和複合碳水化合物(糙米,燕麥,...
不是。粘豆包是中國東北地區的特色食品,又名豆包。主要由黃米粉、玉米粉、紅豆、細砂糖等配料製成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、纖維素和其他營養素。適當的日常消費不僅能爲身體補充各種營養,還能增加身體的...
主食材:茄子(紫皮,長)1個,雞胸肉150克。配料:料酒1勺,生抽2勺,醋1勺,蠔油1勺,番茄醬1勺,蔥適量,姜適量,蒜適量,小米辣適量。步驟1:魚香茄子洗淨、切長條,上蒸鍋蒸15分鐘步驟2:1勺料酒、1勺醋、2勺生抽、1勺蠔油、1勺番茄醬、適當水...
主食材:雞胸肉100克,黃瓜50克,胡蘿蔔50克,雞蛋2個,木耳5克。配料:鹽,花椒,料酒,蠔油。步驟1:雞胸肉100克切片。步驟2:加入鹽,花椒,料酒,抓勻後醃製15分鐘。步驟3:胡蘿蔔50克切片,黃瓜50克切片。步驟4:鍋中水燒開,放入胡蘿蔔和木耳,焯...
主食材:白菜300克,花蛤500克,杏鮑菇100克,醬鷹嘴豆50克。配料:豆瓣醬2大勺,料酒20毫升。步驟1:鍋內倒入適量的清水步驟2:將花蛤倒入加入20ml料酒步驟3:煮沸後撈出花蛤步驟4:在鍋底鋪上白菜塊步驟5:在放入杏鮑菇片步驟6:放入...
主食材:黃瓜一根,西葫蘆一根,胡蘿蔔一根,雞蛋兩個,培根兩根,芝士兩片。配料:食鹽一勺,胡椒粉一勺。步驟1:黃瓜,西葫蘆,胡蘿蔔切成薄片。步驟2:切好的食材依次排起來。步驟3:捲成圓柱形放入烤盤。步驟4:雞蛋加鹽和胡椒粉攪打均勻...
降低體脂率方法:1、飲食控油脂首先談食物來源。你需要戒掉任何諸如麥當勞肯德基之類的油炸食品,不沾任何糖果,巧克力,任何白米白麪。所有的碳水化合物只能來自蔬菜,少量的低糖水果(如草莓,西柚,櫻桃)和複合碳水化合物(糙米,燕麥,...
鵝脖。鵝脖的脂肪低,營養價值高,蛋白質的含量很高,同時富含人體必需的多種氨基酸以及多種維生素、微量元素礦物質。鵝肉的蛋白質的含量很高,富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素,而且品質好,不飽和脂肪酸的含量...
主食材:雜糧飯一碗,牛油果半個,蝦仁四個,蟹柳一個,泡菜適量。配料:cucu零脂肪油醋汁適量。步驟1:整一鍋雜糧飯步驟2:準備好各種配菜步驟3:雜糧飯壓實步驟4:擺上準備好的配菜步驟5:淋上油醋汁。cucu零脂肪油醋汁,低卡輕食沙拉...
普通牛奶經過脫脂處理後,可以生產出低脂牛奶和脫脂牛奶。低脂牛奶含有1.5%到1.8%的脂肪,脫脂牛奶含有不到0.5%的脂肪。而全脂牛奶含有大約3%到3.5%的脂肪。味道區別牛奶中的奶香味絕大多數是來自於脂肪中,低脂牛奶的脂肪...
主食材:雞蛋100克,香菇適量,金針菇50克,嫩豆腐300克,火腿1塊,番茄適量,木耳適量。配料:香菜適量,鹽適量,胡椒粉1勺,生抽3勺,醋3勺,雞精適量,蔥適量,香油適量。步驟1:準備食材:雞蛋2個、香菇2朵、金針菇1把、嫩豆腐1塊、火腿1塊、番茄1...
主食材:格琳糧品莜麥面適量。配料:白麪少許,生抽1勺,香油半勺,鹽適量,大蔥1/3根,薑片2片,八角1個,桂皮1小塊,花椒適量,香葉2片,黃瓜半根,香菜2根,大蒜3瓣,麪筋1塊,麻醬適量,調料水適量,辣椒油適量,香醋2勺。步驟1:莜麪和白麪以2:1的比例...
主食材:烤腸5根。配料:豆芽100克。步驟1:烤腸切成段步驟2:汆水步驟3:拌在一起步驟4:混合在一起步驟5:做沙拉醬步驟6:調沙拉醬...
主食材:番茄2個,雞蛋2個,生菜4片,嫩豆腐1塊。配料:生薑5克。步驟1:準備所需食材,將番茄清洗乾淨,切成小塊,雞蛋磕入碗中,調入少許食鹽,攪打出濃密氣泡,嫩豆腐稍微切小塊,生菜清洗乾淨稍微切碎,而生薑則切成薑末;步驟2:起鍋,鍋中倒入...
營養專家表示,從農業上來講,肉一般分爲三類,畜類、禽類和水產。豬、牛、羊等爲畜類;雞、鴨、鵝等爲禽類;魚、蝦、貝等爲水產。三類肉口味營養不同,適宜的人羣也各異。1、其中脂肪最低的肉類要屬於雞肉了。2、雞肉,脂肪最少...
主食材:茄子(紫皮,長)1個,雞胸肉150克。配料:料酒1勺,生抽2勺,醋1勺,蠔油1勺,番茄醬1勺,蔥適量,姜適量,蒜適量,小米辣適量。步驟1:魚香茄子洗淨、切長條,上蒸鍋蒸15分鐘步驟2:1勺料酒、1勺醋、2勺生抽、1勺蠔油、1勺番茄醬、適當水...
主食材:龍利魚1塊,檸檬適量。配料:鹽1勺,蠔油1勺,辣椒醬1勺,辣椒粉適量,孜然粉適量,黑胡椒粉少許,姜適量。步驟1:龍利魚加少許薑末抹勻,加入適量鹽,1小勺蠔油,1勺辣椒醬,1勺辣椒粉,少許孜然粉,少許黑胡椒,按摩均勻,醃製20分鐘步驟2:擺...
全脂奶和低脂奶的區別:脂肪含量不同:全脂牛奶含有大約3%到3.5%的脂肪,普通牛奶經過脫脂處理後,可以生產出低脂牛奶,含有1.5%到1.8%的脂肪,含有不到0.5%的脂肪的就是脫脂牛奶。營養價值不同:低脂牛奶雖然是脂肪含量低,但是也缺...
主食材:烤腸5根。配料:豆芽100克。步驟1:烤腸切成段步驟2:汆水步驟3:拌在一起步驟4:混合在一起步驟5:做沙拉醬步驟6:調沙拉醬...
春季馬上要過完了,距離穀雨節氣只有幾天了,據說穀雨節氣是最後一個節氣,春天馬上要過完了,馬上要入夏了,我們要穿上短裙子和短袖,又到露胳膊秀大腿的日子了,天氣太悶熱了,我們也要堅持運動,多出汗多運動,飲食上也不能馬虎,一定要...
低脂水果有蘋果、香蕉、梨、桃子、獼猴桃、檸檬、柚子、芒果、聖女果、木瓜、草莓、火龍果、櫻桃、藍莓等等。這些水果基本上都是低脂低熱量的,在平時的時候可以適量的食用。另外,有一些其他食物也是低熱量的,比如蘿蔔、...
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