常吃燕麥可以降血脂嗎

吃燕麥可以降血脂嗎

血脂過高對於生活會造成很大的影響，每天堅持適當的吃燕麥，確實能夠達到降低血脂，降低血壓的效果，因爲燕麥中含有豐富的可溶性食纖維以及氨基酸，對於膽固醇排出體外的效果很不錯，所以如果血脂高或者是有心血管疾病的情況下，可以適當的吃燕麥。

血脂高的人羣在平時除了適當的吃燕麥之外，在其他的飲食方面也要注意及時的改善，比如要注意選擇清淡爲主的飲食方式，不宜吃高質量高熱量的食物，因爲吃了高質量高熱量的食物，對於整體的影響就會比較大，可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，能夠達到降低脂肪和熱量現象。

 在想要降血脂的情況下，可以選擇吃一些低糖類型的食物，因爲高糖類型的食物很有可能會導致身體裏面的糖分快速的增加，這樣新陳代謝的速度也就會降低一些，影響血液的流通就會導致血管出現堵塞的問題，所以平時要減少糖量的攝取。