早餐這樣做養生又有儀式感——黑芝麻思慕的做法
來源：趣味百科館 2.39W
主食材：黑芝麻20克，即食燕麥片25克，香蕉半根，自制格蘭諾麥片30克，奇亞籽10克。
配料：水200毫升。
步驟1:
準備食材：香蕉半根，黑芝麻20g，即食燕麥片25g，水200ml，自制格蘭諾麥片30g
步驟2:
在料理杯中倒入20g黑芝麻
步驟3:
倒入25g即食燕麥片
步驟4:
倒入200ml水
步驟5:
料理杯選擇五穀米糊功能 15分鐘就可以搞定
步驟6:
將煮好的芝麻燕麥糊倒入碗中
步驟7:
先撒上自制格蘭諾麥片
步驟8:
在撒上一勺奇亞籽（10g）
步驟9:
最後鋪上一層香蕉
步驟10:
元氣滿滿的早餐就搞定了，營養又美味
