藍莓幹怎麼吃

一、直接作爲果脯類食物食用；二、用60度以下的水沖泡藍莓幹飲用；三、泡酸奶喝，酸奶倒入杯中，然後放幾粒藍莓幹，攪拌均勻即可；四、在做冰淇淋的奶液中加入藍莓幹；五、泡燕麥片吃，藍莓幹含糖量高，適量食用爲宜。

藍莓幹怎麼吃

藍莓乾的吃法有很多，比如說可以直接使用，也可以泡酸奶、做冰激凌、泡麥片、做蛋糕等多種吃法。

因爲藍莓幹是用新鮮的藍莓製成的。味道酸甜可口，可以當做小零食隨時食用。也可以泡水喝。

因爲藍莓中含有一種大腦活性劑，可以對抗癌症，促進心臟與免疫系統的健康。

而且，藍莓中還含有抗氧化劑的成分，能幫助預防糖尿病、記憶力衰退和預防癌症的作用。

藍莓是一種富含營養價值的水果。它富含大量的花青素，及豐富的多種維生素和礦物質。

它的功效有提高視力、抗氧化、抗衰老及美容養顏之外，還可以對延緩腦神經衰老、提高記憶力、加固血管、預防心臟病、預防癌症等有明顯的作用。

藍莓是一種富含營養的水果，它含大量的花青素、多種維生素和礦物質，能提高視力，抗氧化、抗衰老，美容養顏，

還能延緩腦神經衰老，增強記憶力和預防癌症。

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生，預防重度近視及視網膜剝離，增進視力的同時有加速視紫質樸再生的能力，從而能保護眼睛，增強視力。

藍莓中含有相當多的鉀，能幫助維持體內的液體平衡，維持血壓及心臟功能，抵抗體內的自由基，增強免疫力。

藍莓幹怎麼吃最好？

藍莓乾的味道酸甜可口，也是一種非常受歡迎的食物，而且食用方式多樣，那麼藍莓幹怎麼吃最好呢？

1藍莓幹怎麼吃最好

直接食用藍莓幹是新鮮藍莓乾製而成的，可以直接作爲果脯類的食物食用，味道酸甜可口，屬於休閒小零食。泡水飲用藍莓乾的味道酸酸甜甜的，用來泡水也是比較好的食用方式，建議用60度以下的水沖泡。泡酸奶喝酸奶倒入杯中，然後放幾粒藍莓幹，攪拌均勻後，美味的藍莓酸奶就完成啦。做冰淇淋1、在做冰淇淋的奶液中，加入藍莓幹。

2、然後再一起倒入模具中，進行冷凍，就成了藍莓口味的冰淇淋。

泡麥片吃1、將麥片用熱水沖泡，攪拌均勻後。

2、加幾粒藍莓幹進行點綴一下即可。

做蛋糕吃原料：藍莓幹30克、雞蛋3個、低筋麪粉80克、細砂糖50克、玉米油30克、水50毫升。

1、將低筋麪粉過篩，藍莓幹切碎。

2、用蛋液分離器將蛋白、蛋黃分開，蛋黃加細砂糖攪拌均勻。

3、待細砂糖融化後，加點玉米油攪拌均勻。

4、然後在放水，充分攪拌。

5、蛋白用電動打蛋器攪打，出泡沫後加點細砂糖，繼續攪打，待可以拉出小尖峯形態時，就不用再繼續打了。

6、將打好的蛋白慢慢的放到蛋黃中，從下往上的方向攪動。

7、最後加入藍莓幹，攪拌均勻，放到模具中，進行烘烤即可。（烤箱預熱，中下層165度烤40分鐘）

2藍莓幹什麼時候吃最好

一般時間都行。藍莓幹就是一種休閒的小零食，沒有特殊規定的時間，在一般時候都是可以食用的，只不過別在睡前食用就好了，以免長期這樣容易長胖哦！

3吃藍莓幹有什麼好處

美容養顏藍莓幹中含有一定的花青素，這種物質有一定的抗氧化性，可以延緩皮膚的提前衰老，而且還可以增加皮膚的彈性，有一定的美容作用。增進視力藍莓幹中的花青素可以促進視紫質的合成及再生，對視力有一定的保護及增進作用，預防後天近視眼的形成。

促進食慾藍莓乾的味道酸酸的，可以增進食慾，有一定的開胃作用，適合食慾不振、胃口不好的人羣食用。

4一天吃多少藍莓幹合適

50克左右爲宜。藍莓幹是一種營養較高的食物，味道酸甜可口，對於一般人羣而言，一天的食用量控制在50克左右爲宜，不宜過量食用，以免熱量過高，引起身體的不適。

5吃藍莓幹要注意什麼

1、糖尿病患者少食。藍莓幹中的糖類物質豐富，容易被人體吸收，造成血糖含量升高，不利於血糖的控制。

2、發黴發潮的藍莓幹不宜食用。藍莓幹在保存過程中，如果保存不當的話，容易出現發黴發潮的情況，這樣的藍莓幹不宜再繼續食用了。

3、應購買正規品牌的藍莓幹。正規品牌的藍莓幹有一定的保障性，安全性也比較高。