奶昔是酸奶還是純奶

這兩種都可以，只是口感味道不一樣。酸奶更粘稠，牛奶是稀薄的液體。 兩者的質地不同，做出來的奶昔口感也會不同。 通常，用酸奶做的奶昔口感會更有層次感，用牛奶做的奶昔更清爽。 搭配不同的食材，也會產生不同的風味。 製作奶昔時，可以根據自己的飲食習慣來選擇。

可以加也可以不加，看具體情況，一般可以就把水果和酸奶或者牛奶一起用料理機打碎飲用，不夠的話可以再加一點酸奶或者牛奶。注意，奶昔飲料通常用室溫或冰的牛奶或酸奶製成。不需要加熱的，加熱會破壞食材中的維生素等微量元素，口感會變差。

吃奶昔不會減肥。 奶昔是牛奶、水果和冰塊的混合物，常見於快餐店和冷飲店。 在喝奶昔的過程中，很容易在體內積聚過多的糖分和脂肪，容易使人體細胞過度飽和，導致脂肪堆積。 另外，奶昔減肥容易出現營養不良，因爲營養素的攝入比較單一，不能滿足身體對營養的各種需求，無法保持營養均衡，還會出現頭暈、頭痛 和其他營養不良。