不吃碳水化合物身體有沒有危害

不吃碳水化合物身體有危害。主要危害是血糖水平異常，運動系統異常，還有胃腸功能異常。碳水化合物是一種主要的能量供給者，而如果長時間缺乏就會導致記憶力下降，肌肉疲憊甚至還會導致胃腸功能障礙，出現明顯的營養缺乏等現象，危害到健康。

血糖水平異常：|如果長時間不吃碳水化合物，就容易會導致血糖水平異常，可能就會形成低血糖。人體本身就是利用葡萄糖供能，尤其是人體的大腦，只有獲得葡萄糖供能，那麼對於血糖的水平纔會比較敏感，如果出現低血糖就容易導致腦細胞功能不足，對於人體的腦細胞就可能會產生損傷，這種損傷基本上是沒有辦法修復的。會導致人體會出現明顯的反應遲鈍，而且也有可能會出現記憶力下降等等，甚至還會導致面色蒼白，眼前發黑，噁心嘔吐，還有頭暈等等，如果情況嚴重隨時都可能會暈厥。

運動系統異常：|碳水化合物這本身就是一個主要的能量供給者，運動的強度也同樣需要碳水化合物的參與，但是碳水化合物並不能夠像脂肪又或者是蛋白質一樣一直都在人體內儲存，一旦沒有辦法補充就容易會造成缺乏。特別是在強體力勞動，還有在大量的運動中，都有可能會消耗的更快，如果運動的時候出現嚴重的碳水化合物缺乏，肌肉就容易出現無力，或者是疲憊，容易會產生一些影響。

胃腸道功能異常：長時間不吃碳水化合物會導致胃腸功能障礙，容易會有噁心嘔吐等症狀，甚至還有可能會導致便祕的次數增加，有腹脹，有腹部疼痛等等。由於較長的一段時間缺乏營養物質必然就會導致體重下降，可能就會造成營養不良。女性如果在較長的一段時間內都出現營養缺乏，會有月經不調的表現，比如月經量減少，月經推遲。嚴重者還可能會直接導致閉經。