蓮霧和西瓜哪個水分多
相對而言，西瓜的水分會多一點。
每百克蓮霧果肉中，水分含量爲90.75克、總糖含量爲7.68克、蛋白質含量爲0.69克、維生素C爲7.807毫克、有機酸爲0.205毫克/千克、果皮花青素爲0.073毫克/千克。蓮霧果品汁多味美，含有特殊水果風味，含少量蛋白質、脂肪、礦物質。
西瓜瓤中水分含量佔整個西瓜的94%左右。西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。
都可以補水，主要看個人口味喜好。
1、蓮霧
蓮霧算得上是很多人都不喜歡吃的一種水果，因爲它的味道相對於其他的水果來說，可能味道不是特別好，不僅吃起來有點寡淡，而且帶着一股子中藥的味道，一般的人適應不了這種味道。但是也有很多皮膚好的女生表示，其實每天吃一個試試，習慣這種味道之後，就會發現這種水果真的比一般的東西補水效果都要好，因爲是從內開始的補養，所以補水調節做得很不錯。
2、西瓜
西瓜裏面所含有的水分是非常的豐富的，所以夏季口渴的時候，最好的方法就是吃一些西瓜。夏季人體的水分非常的容易揮發，不及時補水會造成虛脫的現象，而且也會造成頭疼、注意力不集中的症狀，這時候吃一些西瓜感覺會好一些的。
西瓜是水果的一種，在夏季的時候，我們會吃很多的西瓜。西瓜裏面含有大量的水分，所以是解暑最好的水果。
1、直接吃
蓮霧是一種水果，是可以直接吃的。將蓮霧洗乾淨之後，直接拿着吃就行了。不過，這樣吃起來，就像嚼海綿一樣，沒有什麼味道。但是，吃習慣之後，會發現，蓮霧有淡淡的清香，還可以清熱解渴。不建議其味道的人，可以直接吃。
2、蒸着吃
作爲一種水果，和很多其他的水果一樣，蓮霧也是可以蒸着吃的。將蓮霧清洗乾淨，準備一些肉蓉。用刀子在蓮霧的中間鑿一個小洞，將準備好的肉蓉放進去。再將蓮霧放到碗裏面，將碗放進裝有適量清水的蒸籠，蒸熟之後，就可以拿出來食用了。
