西蘭花煎豆腐的做法
來源:趣味百科館 2.3W
西蘭花煎豆腐怎麼做
食材:
西蘭花150克,豆腐300克,雞蛋2個,麪粉100克。 調味料:食用油10克,鹽2克,五香粉2克。
西蘭花煎豆腐的做法:
1、西蘭花切碎;
2、豆腐放入大碗中,壓碎,加入鹽、五香粉、麪粉,打入雞蛋,拌勻,再倒入西蘭花碎,拌勻;
3、準備一個不粘鍋,倒入食用油,放入模具,再倒入拌好西蘭花豆腐,中小火煎1分鐘,取出模具,翻面再煎1分鐘;
4、將剩餘的西蘭花豆腐煎好,裝盤即可。
小貼士:
西蘭花富含β-胡蘿蔔素。這種營養素在體內轉變成維生素A,成爲一種強大的抗氧化劑。β-胡蘿蔔素通過消除損害細胞的氧分子發揮預防疾病的作用。