燕麥米怎麼吃
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燕麥米是營養價值高的雜糧之一,富含膳食纖維、8種氨基酸以及維生素E等。燕麥米的吃法有:可以煮粥喝,可以煮飯吃,還可以炒飯吃。
工具/材料:燕麥米
大米、水、電飯煲、冰糖、炒鍋、雞蛋、食用油
步驟 (共3步)
按步驟閱讀:
1、煮粥喝
將燕麥米和大米放在一起之後,加入適量的清水放入到電飯煲當中,兩個小時以後就能吃到美味的燕麥粥了,如果喜歡喝甜一些的話,也可以在煮粥的過程當中加入一些冰糖。
2、煮飯吃
提前將燕麥米放入到清水裏面浸泡兩個小時左右,讓燕麥米更好的吸收水分,口感變軟一些,然後將大米和燕麥米一起放入電飯煲,煮熱即可。
3、炒飯
用隔夜的已經煮熟的燕麥米,放入到鍋中和雞蛋,少序食用油,一些肉類的食物在一起搭配,炒熟即可。
總結:
提示:燕麥米最好的食用方法就是煮粥喝,燕麥米本身就不算是一種非常容易做熟的糧食,所以只有經過了長時間的熬煮之後才能變的口感更好一些,並且放到粥裏面之後,也可以提升粥的口感。