清炒藕絲
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蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食慾不振者恢復健康。蓮藕的脂肪含量少,不容易使人肥胖,是非常好的減肥食物。
製作時間:15分鐘
難易程度:簡單
口味:清淡
分類:炒菜
主食材:蓮藕300克、胡蘿蔔半根
輔料:青椒1個、木耳3朵、姜1塊、蒜1瓣、鹽、雞精
步驟:
1、蓮藕切片再切成絲;
2、放入清水中浸泡2分鐘後撈出瀝乾;
3、胡蘿蔔切絲;
4、青椒切絲;
5、木耳切絲;
6、姜1塊切末;
7、蒜1瓣切末;
8、鍋中放入適量油,油溫燒至7成熱;
9、放入姜蒜末炒香;
10、放入藕絲、木耳絲翻炒2分鐘;
11、再放入胡蘿蔔絲、青椒絲翻炒半分鐘;
12、調入鹽半勺、雞精半勺炒勻即可。
小貼士:
蓮藕切絲後,用清水浸泡5分鐘,換水2次,蓮藕口感更爽脆,還不黏鍋喲。