減肥餐～香煎雞扒怎麼做好吃

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主食材：雞胸肉1塊，檸檬半個。

配料：鹽少許，迷迭香適量，黑胡椒碎適量，菜籽油4克。

步驟1:

減肥餐～香煎雞扒怎麼做好吃

根據食材的種類和分量，備好

步驟2:

減肥餐～香煎雞扒怎麼做好吃第2張

雞胸肉對半切開

步驟3:

減肥餐～香煎雞扒怎麼做好吃第3張

肉錘，錘平兩年，斷筋

步驟4:

減肥餐～香煎雞扒怎麼做好吃第4張

撒上鹽迷迭香和黑胡椒碎

步驟5:

減肥餐～香煎雞扒怎麼做好吃第5張

兩面並點塗上菜籽油

步驟6:

減肥餐～香煎雞扒怎麼做好吃第6張

燒熱扒鍋，下處理好的雞扒，香煎！

步驟7:

減肥餐～香煎雞扒怎麼做好吃第7張

轉小火，翻面

步驟8:

減肥餐～香煎雞扒怎麼做好吃第8張

出鍋啦

步驟9:

減肥餐～香煎雞扒怎麼做好吃第9張

擠上檸檬汁，即可

減肥餐好吃

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