能夠保留營養的熱牛奶方法

    怎麼熱牛奶能留住營養?

 大衆都知道牛奶含有豐富的營養成分，小夥伴們在日常生活中不管什麼年齡階段都可以適當的喝牛奶，除非有部分小夥伴對牛奶過敏，然而在寒冷的冬天很多小夥伴直接喝牛奶時覺得牛奶特別的涼，再加上有些人腸胃虛弱，喝牛奶可能會產生腹瀉的情況，一旦出現這些問題時，他們可以適當的將牛奶加熱。一般我們在加熱的時候可以直接用熱水浸泡牛奶。

熱水浸泡牛奶的具體做法是準備一個小盆子，盆子裏面放入80度左右的熱水，然後牛奶隔着包裝放到熱水當中浸泡，一般浸泡3分鐘到5分鐘的樣子，此時我們發現牛奶的外包裝已經變得溫熱，這時候就可以適當的喝牛奶，畢竟牛奶已經加熱好，可能有部分小夥伴覺得想要讓牛奶熱的更快一點點，這時候我們要將牛奶搖勻之後放入鍋裏面隔水蒸，一般蒸的時候要控制好溫度。

有很多小夥伴會直接選擇煮牛奶，畢竟煮牛奶比較簡單也特別的方便，但是大家要注意，煮牛奶時要控制好溫度，也要控制好時間，雖然現在的養生壺特別的強大，可以控制溫度，也可以控制時間，甚至直接就有加熱牛奶的功能，不過對於我們來說，要是家裏面沒有養生壺的話，在鍋裏面熱牛奶也是可以的，在熱牛奶的時候需要一邊熱牛奶一邊攪拌。

現如今大部分小夥伴家裏面都有微波爐，我們其實可以利用微波爐來加熱牛奶，一般加熱牛奶時只需要4、5分鐘就可以了，通過加熱之後可以避免營養造成損失，另外我們還需要將外包裝給打開，否則牛奶處於密封的狀態，在微波爐當中加熱時容易出現爆炸的情況。不過小夥伴們發現微波爐裏面加熱東西的時候可能攝入不均勻，所以我們在喝牛奶之前要適當的攪拌一下。