紫甘藍不焯水 不熱炒 這樣涼拌着吃 脆爽可口

涼拌紫甘藍是一道清爽可口的菜品，製作簡單，無需焯水或熱炒，保留了蔬菜的原汁原味和營養價值。將介紹製作涼拌紫甘藍的步驟和技巧，確保您能在家中輕鬆享受這道美食。

一、製作步驟：

1. 準備工作：

 將紫甘藍洗淨並切成細絲。同時，準備好蒜末、薑末、青紅辣椒末，以及所需的調味料。

2. 醃製紫甘藍：

將切好的紫甘藍加入鹽和白糖，攪拌均勻，等待10分鐘左右，直到紫甘藍出水。

3. 調製醬汁：

將蒜末、薑末、青紅辣椒末與醬油、醋、食鹽和白糖混合，根據口味調整比例。

4. 拌勻入味：

將醃製好的紫甘藍倒入醬汁中，攪拌均勻，確保醬汁充分滲透到紫甘藍絲中，使其入味。

5. 加入調味料：

 加入香油和花椒粉，攪拌均勻。

6. 出鍋享用：

 將涼拌紫甘藍盛盤，撒上蒜末、花椒粉和青紅辣椒圈作爲裝飾。現在您可以盡情享受這道清爽脆爽的涼拌紫甘藍了。

二、技巧：

1.切細的紫甘藍絲提供更好的口感。

2.醃製時間較長可以使紫甘藍更入味。

3.調味料的比例可以根據個人口味進行微調。

涼拌紫甘藍是一道清爽的夏季佳餚，保留了蔬菜的原汁原味和營養價值。這道美食不僅美味可口，還富含維生素和纖維素，有助於提高免疫力和消化功能。希望您在家中享受制作和品嚐這道美味的涼拌紫甘藍。