煎餅的熱量是多少

煎餅的熱量是多少的答案是：386大卡/100g

煎餅，是中國的傳統食物，是從古至今都還在吃的美食。它是北方人吃的一種傳統主食，並且它分佈廣泛，攜帶方便，由此有許多地方都在效仿它，而且成爲現在年輕人的美味食物之一。

煎餅的熱量其實挺高的，386大卡/100g。看着這個數據似乎不太懂，這樣子說吃一個你就得游泳一小時，慢走三小時，快走兩小時差不多才消耗完。因爲煎餅是用油煎的，而且加入裏面的輔材都是有熱量的，所以加起來纔會那麼高。

煎餅的熱量其實是比較高的，同等質量的米飯的熱量才僅僅只有116大卡。不過這個數值只是一個大概的數值，畢竟食材不同、所用的調味醬不同，其熱量肯定是不一樣的，但是和這個數值應該是大差不差的。如果我們額外的加入了火腿、醬料的話，那麼熱量肯定是會比上面介紹的這個數值要高一些的。

在2012年的時候，山東某一晚報的文字記載告訴了我們，它是起源於山東泰山的。山東的煎餅在我們印象中是十分的出名，可以說是名揚千里。其實做煎餅的材料很簡單，就是麪粉、玉米粉、小麥等材料，這是東西可以說家家戶戶都有。但是山東人做出來的煎餅確實一絕，每當走在街上，聞着那飄香四溢的味道，聽着那鍋鏟之間的碰撞，就會有一種衝動就是去吃一個。看着裏面的雞蛋、看着裏面的輔材、看着那些調料，你就會惹不住去，所以這就是山東煎餅的魅力所在。

游泳

游泳最適合在夏季進行了。既能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，可以說是寓減肥於娛樂。而且游泳可以很消耗熱量，每20分鐘蝶式游泳可以消耗470千卡的熱量。因此夏季到游泳池後不要只想著玩水，抽出半個小時，燃燒脂肪吧。不過要注意游泳過後人會特別疲憊和飢餓，所以游泳後要做好飲食控制，才能保證消耗掉的熱量不會補充回來。

跳繩

跳繩一種很適合減肥的有氧運動。而且跳繩所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴格，在家裏也可以鍛鍊。每天跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量，以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。因此，想要減肥的MM可以考慮跳繩，但是一定要堅持下去哦。跳繩結束後，建議按摩揉捏小腿，讓緊張的小腿得到放鬆，防止小腿變成肌肉腿。