7分飽是多少飯菜量

7分飽並不是指吃多少飯菜，而是自我感覺飢飽適中。7分飽是中國傳統養生觀念及方式之一，是指每餐進食只吃七分飽，而過飢或過飽，對人體健康都是不利的。人的日常飲食及其習慣，是影響其生理健康的重大因素之一。

1、人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要依靠脾胃來完成。

2、進食恰到好處，則脾胃消化、吸收功能運轉正常，人體及時得到營養供應，能夠保證各種生理功能活動。