晚餐吃低脂低熱，堅持30天腰細甩贅肉怎麼做好吃
來源：趣味百科館 1.86W
主食材：圓蔥1個，穿心蓮適量，藜麥30克。
配料：蒜味沙拉醬適量，橄欖油適量，胡椒粉適量。
步驟1:
藜麥先泡水，然後煮15分鐘左右
步驟2:
加胡椒粉和沙拉就可以了
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