白涼粉的熱量高嗎

白涼粉是生活中一種常見的食品，它源自南方的一種特色小吃，以植物涼粉膠等原料製成，產品具有品質嫩滑、晶瑩透澈、清爽可口等特點，風味怡人，誠爲夏季消暑佳品，深受人們喜愛，尤其是一些有減肥瘦身需求的人羣，他們會食用白涼粉代替主食，來達到減肥瘦身的目的，那麼白涼粉的熱量真的很低嗎？100克白涼粉的熱量到底是多少呢？下面就一起來了解一下吧！

白涼粉熱量不高:

白涼粉熱量不高，一百克白涼粉的熱量爲37大卡。一般走路一小會兒就能夠消耗這些熱量。對於肥胖以及減肥的人羣而言，都是能夠適量地食用，通常是不會導致肥胖的問題，因此不用過於擔心。對於天氣比較炎熱的夏天而言，適量食用白涼粉還具有清熱降暑的功效，因爲白涼粉清涼、爽滑，適合在比較熱的天氣吃，可以起到清熱降暑的作用。

白涼粉的功效:

1、補充體力:

主要是因爲涼粉中含有豐富的蛋白質，碳水化合物以及水分，能夠爲機體補充足夠的能量，讓自身的免疫力增強，從而增強抗病能力。

2、瘦身減肥:

白涼粉中還含有澱粉，具有一定減肥功效，食用後有飽腹感。涼粉的熱量比較低，營養也比較豐富，多吃也有減肥的功效。

3、清熱降暑:

對於天氣比較炎熱的夏天而言，適量的食用白涼粉還具有清熱降暑的功效，涼粉清涼、爽滑，適合在比較熱的天氣吃，可以起到清熱降暑的作用。白涼粉是屬於涼性的食物，所以應適量食用，如果多吃的話，可能會導致腹瀉以及腹部疼痛的問題。

蜜豆白涼粉的做法:

準備食材：白涼粉，蜜豆，水，白砂糖。

將涼粉倒入碗裏，加入少量水，將涼粉攪拌溶解。

將白砂糖倒入鍋裏，倒入剩下的水。

一邊煮一邊攪，把水煮開。

將火調小，倒入溶解好的涼粉水，一邊倒一邊攪拌，煮開後關火。

將涼粉倒入盤子裏。

放涼後用小刀劃成小塊。

將涼粉裝在碗裏，放入蜜豆。

根據自己的喜好，可加牛奶或者涼開水，又或者放點白砂糖。