孩子喝大骨湯能補鈣嗎

寶寶喝大骨湯能不能補鈣

孩子喝大骨湯補鈣的效果並不是很好。但相對來說骨湯的營養價值很高，但是骨頭裏面的鈣沒法進到湯裏面喝湯基本上都是喝的水，還有燉湯所稀釋出來的脂肪不具備太大的補鈣作用。不過想給孩子補鈣可以通過其他方法，喝湯並不是最好的補鈣方法，可以給孩子適當吃點肉或者是含鈣高的食物，比如蝦皮，各種青菜，都有非常不錯的補鈣效果。

孩子有輕微缺鈣的現象，也可以給孩子適當補充維生素D，可以促進孩子體內的鈣吸收，能夠幫助孩子補鈣，如果缺鈣特別嚴重也可以給孩子補充適量的鈣片等鈣製劑，對於孩子的補鈣效果也是非常好的，不過如果是需要用鈣製劑補充，需要先到醫院檢查微量元素，缺鈣不是特別多，可以從飲食上調理，男，孩子多吃含鈣高的食物，但是如果缺鈣特別嚴重，再根據醫生的推薦補鈣。

平時日常飲食，孩子如果不挑食，蔬菜水果，肉類每樣都攝入一些，基本上不會缺鈣。家長在做飯的時候也要注意營養搭配。讓孩子養成不挑食的習慣，平時做飯的時候，可以把孩子吃的飯菜都裝在一個盤子裏面，讓孩子每樣都吃一些，不要挑食。平時的孩子不僅容易缺鈣，身體裏面的其他微量元素也是特別容易缺乏的，對於孩子的成長不利。

平時也要帶孩子多出去曬太陽。陽光中的紫外線能夠促進孩子身體裏面合成維生素D幫助鈣吸收。孩子如果缺鈣特別嚴重，在補鈣的同時不要讓孩子做過於劇烈的運動，因爲如果缺鈣特別嚴重的孩子特別容易出現骨質疏鬆的情況，而且過於強度大的運動會讓孩子感覺特別累，還特別容易受傷。缺鈣嚴重的孩子特別容易出現骨折的情況。