照燒雞腿黑米飯怎麼做好吃
來源：趣味百科館 3.22W
主食材：格琳諾爾有機黑米150克，大米150克，雞腿3個，西藍花1小朵，胡蘿蔔半根，小蔥1棵，姜少許。
配料：生抽20毫升，老抽5毫升，蠔油1勺，白糖10克，蜂蜜10克，生粉5克，白芝麻適量。
步驟1:
食材
步驟2:
蔬菜處理一下。
步驟3:
雞腿剔骨，裏面筋切段，避免煎的時候變形，加蔥薑絲，料酒和鹽醃製一會。
步驟4:
黑米和大米洗淨。
步驟5:
放入電飯煲燜米飯。
步驟6:
雞腿放入鍋裏，雞皮向下煎至變色，再翻面煎一下，倒入照燒汁燉20分鐘。
步驟7:
西藍花和胡蘿蔔焯一下水。
步驟8:
雞腿收汁略粘稠，切塊。裝盤就可以了。
步驟9:
格琳諾爾有機黑米 以黑養黑 營養價值高
