減脂無米炒飯怎麼做

減脂無米炒飯需要將大米西紅柿等配料食材翻炒，出鍋裝盤即可。詳細步驟一共分4步，具體如下：

菜花、雞蛋1個、蝦仁10只、胡蘿蔔半根、玉米半根、火腿腸1根、料酒、鹽、生抽、蔥花、西紅柿1個

步驟 （共4步）

按步驟閱讀：

1、準備食材:

胡蘿蔔、香菇、西紅柿切丁，菜花切成米粒大小，打散雞蛋。

2、油煎雞胸肉丁

鍋內加少量油，煎雞胸肉丁，之後炒蛋備用。

3、翻炒西紅柿配料

西紅柿炒出紅汁後加入菜花、雞胸肉、胡蘿蔔、玉米、火腿腸。

4、調味盛出

加一勺鹽、一勺生抽後加入雞蛋進翻炒均勻，出鍋裝盤。

總結:

減脂無米炒飯的具體做法如上所述，需要注意的是，減肥可以使用無澱粉火腿腸，脂肪和碳水含量都較低，蝦仁也可以用雞胸肉代替，切丁加料酒，生抽和鹽醃製即可。