怎麼進行心肺訓練
來源:趣味百科館 2.77W
人們都知道心肺功能很重要,但是運動鍛鍊的時候卻經常忽視這一點。今天我們就來學習一下,怎麼來進行心肺訓練,一起來看看吧。
步驟一:左右懸掛弓箭步跳
把一隻腳踩在彈力帶上,勾起保持身體穩定,在起跳的時候擡起左邊膝蓋,同時右腳起跳,保持身體穩定,自然擺臂;
步驟二:推胸
握住彈力繩,背對彈力繩時候,雙腳腳尖併攏,整個身體呈一條直線,往下用胸部的力量推起。
人們都知道心肺功能很重要,但是運動鍛鍊的時候卻經常忽視這一點。今天我們就來學習一下,怎麼來進行心肺訓練,一起來看看吧。
步驟一:左右懸掛弓箭步跳
把一隻腳踩在彈力帶上,勾起保持身體穩定,在起跳的時候擡起左邊膝蓋,同時右腳起跳,保持身體穩定,自然擺臂;
步驟二:推胸
握住彈力繩,背對彈力繩時候,雙腳腳尖併攏,整個身體呈一條直線,往下用胸部的力量推起。