奇亞籽用開水泡還是溫水

奇亞籽用開水、溫水都可以。泡奇亞籽的水溫並沒有明確的規定，用冷水泡還是熱水泡都是可以的，可以根據自己的需求和喜好來進行沖泡，但是一般開水泡會更加快速，對於需要快速沖泡的人來說會比較節省時間。

奇亞籽的表面有大量的可溶性與不溶性纖維，可以吸收大量的水分，泡水後能迅速膨脹到自身大小的12倍，用冷水浸泡奇亞籽的速度比較慢，大約需要1小時以上，可以根據奇亞籽實際的膨脹程度來判斷泡發程度。 

食用奇亞籽的注意事項 

1、不宜多吃：奇亞籽中含有豐富的膳食纖維，並且浸泡後會大量的吸水，適量能夠促進腸胃蠕動，但是大量食用對腸胃是一個很大負擔，容易引起腸胃的不適。 

2、需要長期食用：奇亞籽是一種天然的保健食品，若是想要起到保健效果，需要每天適量的服用。 

3、正規渠道購買：在購買的時候需要注意最好是購買正規渠道的奇亞籽，不要買三無產品，容易購買到次品或者是品質不好的奇亞籽。