飲食健康 蒜蓉西蘭花怎麼做好吃 來源:趣味百科館 1.36W 主食材:西蘭花1朵,大蒜2個。配料:鹽少許,油少許。步驟1: 西蘭花開水焯燙 步驟2: 變色撈出 步驟3: 撈出過涼水保持爽脆口感 步驟4: 大蒜切碎 步驟5: 鍋裏熱油炒香蒜末 步驟6: 放入西蘭花翻炒 步驟7: 少許鹽調味,翻炒起鍋 蒜蓉 西蘭花 好吃