蒜蓉烤茄子的做法

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蒜蓉茄子可以通過蒸制和烤制兩種方法制作,蒸制的茄子含油量少,味道較爲清淡。烤制的茄子通過油將茄子悶烤軟爛更易入味,各種調料的味道高溫烤制後更深入茄肉,茄子與油天生好搭檔,可下酒可就飯。

蒜蓉烤茄子的做法


每100克烤茄子營養成分
熱量1481千焦
蛋白質3.55克
脂肪15克

蒜蓉烤茄子的做法 第2張


烹飪耗時:20分鐘

食材:茄子200克 蒜6瓣 剁椒10克 小蔥2根 

調味料:孜然粉3克 食用油30克 鹽

步驟:

1、茄子洗淨瀝乾水分,放入事先預熱好的烤箱,上下火200度烤5分鐘;

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2、鍋中倒入油,煸炒蒜末至微黃盛入碗中,加入剁椒、鹽、孜然粉拌勻;

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3、將烤軟的茄子取出切開再劃幾刀,以便入味,倒入調製的佐料,再入烤箱上下火200度,15分鐘;烤好後趁熱撒上蔥花即可享用。

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蒜蓉烤茄子的做法 第6張

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