煮雞蛋是冷水下鍋還是熱水下鍋

煮雞蛋是冷水下鍋還是熱水下鍋的答案是：冷水

熱水中的雞蛋，會不停地在鍋內翻滾，在蛋白還沒凝固的情況下，蛋殼也很容易被撞破。此外，用熱水煮雞蛋，還容易導致雞蛋口感變老，吃起來發柴。

用冷水下鍋：能夠避開熱水煮雞蛋帶來的一系列問題。煮的過程中，水溫有個漸變的過程，從冷水逐漸變成熱水到沸水，可以給雞蛋適應水溫更多的緩衝時間。等到水煮熱，雞蛋開始在水中翻滾時，裏面的蛋白已經基本凝固了，就不容易出現蛋殼被撞破裂的情況。而從口感上看，冷水煮出來的雞蛋，吃起來要更嫩滑。

因此，煮雞蛋時，大家記得要用冷水煮雞蛋，將雞蛋放入冷水中，水量剛好沒過雞蛋即可。這樣煮出來的雞蛋，蛋殼不容易破裂，雞蛋也會更好吃。

煮出來的雞蛋口感好壞，有一個重要決定因素，那就是煮雞蛋的時間，我們可以精確到分鐘來計算。雞蛋煮的時間過短，蛋黃還是流體或半流體的狀態，容易存在沙門氏菌污染的問題。雞蛋煮的時間過長，內部會發生化學變化，導致口感不佳，也不利於消化。

水開後1-2分鐘的時候，雞蛋還處於溏心的狀態，能看到裏面的蛋黃在流動，這時候的雞蛋還沒煮熟，細菌還沒被殺死，因此並不太適合食用；

水開後3-5分鐘時，雞蛋的蛋黃處於剛剛凝固的狀態，顏色看上去比較深，這時候的雞蛋口感最嫩，雞蛋已經煮熟了，並且沒被煮老；

水開後煮超過5分鐘時，大家會發現，蛋黃的溼度明顯沒有前面的好，看上去幹乾的，顏色也變淡了，這時候的雞蛋雖然也是煮熟了，但是吃起來口感欠佳，容易噎人。

雞蛋含有豐富的優質蛋白質、脂肪、膽固醇和其他微營養素，是人體最好的營養來源之一。美國一本權威雜誌把雞蛋評爲“世界上最營養的早餐”，因爲雞蛋除了含有人們熟知的蛋白質、膽固醇等營養物質之外，它還含有可以幫助人體抗氧化的色氨酸和酪氨酸兩種氨基酸。因此，一個蛋黃的抗氧化功能就相當於一個蘋果，但是它的熱量卻只相當於半個蘋果或半杯牛奶。雞蛋含有非常豐富的優質蛋白，其氨基酸的種類恰恰跟人體氨基酸的成分相一致，這有利於人體更好地吸收和消化雞蛋的營養物質。而且雞蛋還有的諸多維生素和礦物質也不是蘋果和牛奶能比擬的。