西瓜熱量高嗎

西瓜屬於中等熱量的食物，每100g的西瓜含有113KJ的熱量，相比於高熱量的水果，如榴蓮、芒果等，熱量較小。相比於其他水果，西瓜具有較多的水分，每100g西瓜中水分含量超過了90g，因此在利尿、促進代謝方面有較好的效果。少量食用不僅不會導致熱量攝入過多，還能幫助加速廢物代謝。

如果進食西瓜量較多，就會導致熱量攝入過多，如果長期食用過多很容易增加肥胖風險，並且對於糖尿病人羣而言，即使西瓜熱量不高也不能進食過多，特別是在血糖波動期間，很容易使糖分攝入過多加重病情。