漢堡熱量高嗎

漢堡是指使用圓形麪包內夾餡料的一種食品，這種食物食用方便、風味可口、營養全面，已經成爲暢銷世界的方便主食之一。現代漢堡中除夾傳統的牛肉餅外，還在圓麪包的第二層中塗以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物。那麼漢堡的熱量高嗎？每100克漢堡含有多少熱量呢？下面就一起來了解一下吧！

漢堡熱量高:

一般情況下，漢堡的熱量是很高的，每100克的漢堡所含熱量大約是458大卡，所以減肥人羣應儘量避免食用。漢堡主要是由麪包，芝士，蔬菜和肉餅而組成的方便食品。

雖然漢堡營養全面，味道可口，但是其中含有大量的脂肪和熱量，不適合血壓和血脂水平過高的人羣食用。如果是在減肥期間，也不建議食用。如果實在想吃，可以選擇低熱量的素漢堡，而且要選擇少放高熱量的調味佐料。

漢堡的做法:

經典美式漢堡:

食材：

芝麻漢堡胚三個、牛肉270G、西紅柿1個、洋蔥半顆、生菜適量、芝士片3片、塗抹奶酪少許、番茄醬少許、黑胡椒適量、百里香適量、鹽適量

做法：

1、將漢堡胚一分爲二備用；西紅柿切片；洋蔥切成絲；生菜洗乾淨瀝乾水份備用；

2、牛肉切成肉碎，放入黑胡椒、百里香和鹽調味並均勻地混合在牛肉裏；然後90克一個，分拍成肉餅；

3、平底鍋倒入適量的油，將肉餅放入鍋中煎至兩面都熟取出備用；

4、漢堡胚下層塗一層塗抹奶酪；再鋪一層生菜、牛肉餅、芝士片和西紅柿片；

5、將漢堡胚上層塗上一層番茄醬，然後蓋上即可！

食用漢堡的注意事項:

1、孕婦最好是不要吃漢堡。因爲漢堡它的熱量比較高，容易對肚子裏的寶寶產生不好的影響。

2、在外面買漢堡的時候，要看看肉是不是新鮮的，若是聞着嘗着有異味的話，最好就不吃了。

3、可不要經常性地吃漢堡，它帶有的油脂性是比較多的，容易讓人發胖。